Какая поза лучше для родов?

 

Вот и наступил тот долгожданный момент, когда вы, наконец, уже совсем скоро увидите своего малыша, которого вы так долго носили под сердцем. Начало родовой активности сигнализируется схватками, боль от которых очень похожа на боль при менструации, однако она намного сильнее и интенсивнее. Главным условием более легкого процесса родов является ваше поведение и выбранные вами позы, которые могут ослаблять боль от схваток. Чтобы быть готовой к родам, женщина должна быть проинформированной о том, как себя вести во время схваток, какие позы принимать и какими препаратами могут воспользоваться акушеры, чтобы стимулировать роды или немного обезболить их.

Итак, вы должны помнить о важных факторах, которые влияют на весь процесс родов:

  • Дыхание;
  • Выбор удобной позы;
  • Расслабление;
  • Массаж;
  • Если есть возможность, то можно принять теплую ванну.

Используя эти методы, можно немного обезболить роды, а также чуть-чуть их ускорить (особенно это касается ванны и легкого массажа).

Теперь необходимо выбрать правильный вид дыхания во время схваток.

Чаще всего врачи рекомендуют дышать медленно и глубоко в первый период родов. Во второй период следует задерживать дыхание на время потуг, делая при этом три дыхательных упражнения, которым вас обучат акушеры.

Вот чего не стоит делать, так это тужиться «в лицо», то есть не нужно надувать щеки, это только усилит боль, к тому жен может привести к одышке. Важно помнить, что между схватками и потугами необходимо позволить себе расслабиться, чтобы мышцы могли немного восстановиться и подготовиться к следующему этапу родов.

Массаж во время схваток особенно полезен, поскольку он может снизить болевые ощущения и немного добавить вам сил для дальнейшей родовой активности.

Позы для родов

 

А теперь стоит поговорить о том, какие позы лучше всего принимать во время схваток.

Поза №1 – стоя. Можно опираться на стену, стул или на человека, который находится рядом с вами. Также во время схваток очень полезно ходить, чтобы ускорить процесс родов.

Поза №2 – сидя. Можно сесть на стул лицом к спинке, и опереться на нее, положив голову на его спинку.

Поза №3 – сидя на корточках, широко расставив ноги и медленно раскачиваясь вперед-назад. В этом случае вам понадобится либо надежная опора, либо кто-то, кто сможет вас подержать в таком положении некоторое время.

Поза №4 – на коленях, держа тело вертикально. Такая поза лучше всего подойдет для второго периода родов.

Поза №5 – лежа на боку, предпочтительно на левом, подняв вверх правую ногу.

А кому как удобнее- индивидуальный выбор каждой мамочки!